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全谷物，如糙米、燕麦、藜麦等，富含膳食纤维和B族维生素，这些成分有助于减缓碳水化合物的消化速度，从而避免血糖急剧升高。与精制白米面相比，全谷物食品能提供更持久的能量释放，是糖尿病患者的理想主食选择。例如，每天早餐用一碗燕麦粥代替传统的白米粥，不仅能增加饱腹感，还能有效控制餐后血糖水平。

转自：上海证券报·中国证券网

6月27日上午交易时段，银行板块逆势上行。截至11时11分，沪农银行涨近4%北京炒股配资，南京银行涨超2%，常熟银行、浙商银行、交通银行等跟涨。

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